体調不良のときに出来る受験勉強について

体調不良のときに出来る受験勉強について
受験勉強を頑張りすぎて、体調を崩してしまう人がいます。
体調不良になると、行動範囲が狭くなるため、あまり勉強できなくなるでしょう。

しかし、一時も無駄にしたくないという思いから、体調不良のまま勉強をする人もいます。
今回は、そんな人のために、体調不良のときでもできる勉強法を紹介します。

とにかく回復に専念する

体調不良のときにできる勉強法と言ってはいますが、基本的にはまず回復に専念しましょう。
体調不良の時よりも、健康な状態で勉強する方が、効率も良いはずです。
そのため、最初に考えるべきことは、体調を治すことです。

自分の健康状態を確認して、勉強ができそうかを判断してください。
難しいと感じた場合、無理をせず療養にいそしむべきです。
無理に身体に負担をかけて、病気が悪化すれば、本末転倒になるからです。

体調不良時の勉強法

特に受験生には、回復に専念する時間がなく、どうしても勉強しなければいけないときもあります。
そんなとき、どのように勉強をするのが良いかを紹介します。
ただし、勉強出来そうな場合でも、できるだけ身体に負担のかからない勉強にするようにしましょう。
では、負担のかからない勉強法とは何でしょう。
「読解・計算」「リスニング」「暗記」「一問一答」の4つを候補に挙げ、それぞれ考えて
みます。

読解・計算はやらない

まず、英語、国語の読解問題や数学の計算問題はおすすめできません。
これらの問題は、長時間の集中力を必要とします。
しかし、体調不良のときは、集中力が続かないものです。
そのため、1問に時間を使う勉強は、身体に負担を与えかねません。

リスニングは耳を慣らす目的ならおすすめ

リスニングにも、集中力が必要な場合があります。
それは、問題を解く場合です。
問題を解くには、話されている内容を理解する必要があります。

しかし、「英語に耳を慣らす」という目的でなら、体調不良のときでも可能です。
聞き流しするだけなら、身体を動かす必要はなく、負担になりません

暗記を必要とする科目はやらない

英単語や社会、理科など、暗記がメインの勉強はどうでしょうか。
たしかに、問題を解くよりも集中力は必要ないように思えるかもしれません。

しかし、暗記にも集中力は必要です。
脳科学では、思考力、すなわち記憶した知識を使いこなす能力と連動することで、記憶を定着させることができるとされているそうです。(※)
効率の良い暗記をしようと思えば、思考力、つまり集中力も使わなければなりません。

(※参考:《吉田たかよし先生が解説!》記憶と思考の脳科学的メカニズム|大学受験パスナビ

1問1答は体調不良でもできる

新しいことを覚える暗記系はおすすめできませんでした。
しかし、過去に覚えたことを今も覚えられているかの確認、すなわち1問1答は、体調不良の時でも可能な勉強法です。

一度覚えたことを思い出すのは、さほど集中力や労力を使いません。
暗記したことを覚えられているかの確認は、既に脳にある記憶を呼び起こす作業しか必要としないからです。
さながらクイズをするかのように、1問1答を解いていきましょう。

「1問1答」ときくと理科社会を想起しがちですが、英単語でも似たような勉強法が可能です。
それは、すでに覚えた範囲を赤シートで隠して見る方法です。
単語を見て意味がすぐに思い浮かぶかどうかを確認しましょう。
単語の覚え方は以下の記事で詳しくしているので、参照してみてください。


今の使い方で大丈夫?明日からできる英単語帳の〈真〉の使い方

まとめ

体調不良の時にできる勉強法は以下の通りです。

  • リスニングの聞き流し
  • 1問1答

もちろん、風邪を引いたら回復重視で過ごし、その中で暇があれば、上記の勉強法を試してみましょう。
そもそも、風邪を引かないように気をつけてくださいね。

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