【学習相談】ぼーっとしてしまい勉強に集中できない！

2013年08月08日

Portrait of hands drawing on a sheet of paper in office

集中の生み出し方についての相談です。

Cさん

私は勉強を始めてもなかなか集中できないのですが、どうしたらしっかり集中できますか？

伊藤

「集中」するということは、ある時間でたった１つのタスクだけに取り組むということです。

タスクがひとつに絞れていない時間に「集中」は生まれません。

「集中」したいのであればまず、各時間のタスクを１つに絞ってください。

Cさん

勉強だけに集中しようと思い、勉強する環境は整っている塾などに行くのですが、勉強を始めるといつもぼーっとしてしまいます(>_<)

伊藤

勉強を始めてからぼーっとしてしまうということは、そのとき、その一瞬の時間でやるべきことがわかっていないということです。

マクロな視点では、英語を勉強する！などやるべきことがわかっていてやっているが、ミクロな視点では、やるべきことがわからずに、思考停止していて、ただただ時間を過ごしているだけという状態です。

この場合、勉強している時間を細分化して、それぞれの時間にやるべきことを割り振っていくことで、思考停止を防げます。

具体的な解決策として、タイマーを用いて「○分でこの問題をやる！」「●分で解説見てわからなかったら飛ばす」「○分でこの分野を８割覚える！」

などなど各時間にタスクを割り振って、その時間は割り振ったタスクを終わらすことだけを考えて行動してください。

また、割り振るタスクはできるだけ具体的なタスクに、区切る時間はできるだけ短くしたほうが集中出来ます。

例えば、「３０分で単語５０個を暗記する」と設定するより
「５分でまず見るだけで１周する」
「１５分で赤シートで隠しつつ３周する」
「１０分で書いてテストする」
というようにしたほうが集中出来ます

Cさん

すごく参考になりました！！今日から頑張ってみます！！
私のために貴重な時間を割いていただきありがとうございます！！

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